«Сглотнула рыба их…» Что почитать




 
Хотите побеседовать о счастье?

Писательница Майя Кучерская и психолог Татьяна Ойзерская разговаривают о нашем, о женском, о том как бывает, и о том как хотелось бы…

О любви, о счастье, об одиночестве.

Для себя взяла на заметку, что эмоциональное выгорание это не только удел людей помогающих профессий: врачей, спасателей, психологов… Все чаще эмоциональное выгорание встречается дома, в семье…Когда нет сил выполнять обычные обязанности, когда требования близких кажутся чрезмерными, ничего не радует и нет никаких чувств, кроме усталости и отвращения… Вплоть до физических заболеваний, вплоть до смерти. При этом окружающие могут даже не догадываться о вашем состоянии…

Защита от выгорания — эмоциональная вовлеченность и удовольствие от того, что делаешь. Новые смыслы в повседневных делах. Ключ внутри вас. И чтобы изменить ситуацию, нужно измениться самой. Других вариантов нет.

Цитата. Выгорание — это такой счет, который нам выставляют за долгое отчужденное  отношение к жизни, за жизнь, которая не является по-настоящему моей.

Даже самые благие намерения — быть хорошей матерью, быть хорошей женой, служить своим близким, при отрицании своих собственных, интересов, при забвении себя, приведут к истощению. Это об умении брать, получать, принимать внимание и заботу.

1. Никогда ничего не делать через Не Могу. Делать ровно столько, сколько можешь, не больше!

2. Следить за уровнем своей внутренней батарейки. Вовремя ее заряжать.

3. Оставлять силы для радости. Чаще играть, шутить, смеятся, любоваться, любить.

4. Освободить место для своих интересов и потребностей. Следовать им. Это важно!

 

Цитата. Любовь — не сладкие чувства, а отношение. Любящий человек может испытывать разные чувства, но его отношение к тому, кого он любит, от чувств не зависит.

 

Цитата. Счастье — не обязательно восторг и упоение! Не наслаждение или удовольствие, к которым люди так стремятся. Это вовлеченность в происходящее, которую мы ощущаем как поток энергии, протекающей через нас. Это происходит, когда мы отдаемся происходящему,говорим миру — ДА. А сказав миру НЕТ, мы замыкаемся и оказываемся в пространстве, в котором  холодно, пусто и одиноко.

Желаю всем счастья! И советую прочитать эту книгу.)))

Оставить комментарий