Как выйти из сложной жизненной ситуации.

 Мой опыт прошедшего года.

 

Я обещала поделиться своим опытом по выходу из очень сложной жизненной ситуации. Теперь я могу это сделать. Итак, начало 2015 года. Я в полной  ..опе.

Цены на бумагу и на типографию  выросли почти в 2 раза. И план развития журнала Felt Fashion с треском провалился. Запасного плана у меня не было. Как не было спонсоров или альтернативных источников денег.  Вложено в проект два года адского труда без зарплаты, все оставшиеся от продажи магазина деньги, плюс кредитные деньги.  И очень непросто далось решение остановить выпуск журнала на год.

Итог – больше миллиона рублей долг по кредитам и по личным обязательствам. При отсутствии каких-либо источников дохода.

Неизвестно откуда взявшаяся язва желудка, гастрит.  Проблемы в семье.

Полный упадок сил. Непонимание куда двигаться дальше. Тревога. Одиночество.  Мрак.

Возможно, вам знакомо это состояние. У меня получилось справиться с ним. Может вам что-то подойдет из того, что сработало для меня.

Посылаю вам теплые лучики поддержки…

Первый  лучик в темном царстве.

  1. Признание поражения. Подсчет точной цифры долга. Реалистичная оценка ситуации без эмоций.  Примите ситуацию, скажите ей ДА! Посмотрите, какой самый страшный и печальный вариант развития событий может произойти. Представьте себе как вы будете действовать, если самое страшное произойдет. И прекратите судорожные попытки найти правильный выход, действуя из страха. Панику и истерику убрать!

 

Села, спокойно выписала  кому и сколько я должна.  Получила сумму общую и сумму, которую я должна выплачивать ежемесячно.  Общая сумма впечатлила. Но в размере ежемесячных платежей пугала уже меньше.

Больше всего меня пугала перспектива общения с коллекторами, позор и унижение от выноса имущества судебными приставами. Я в красках представила себе весь этот кошмар. И поняла, что жизнь на этом не закончится.

 

Второй лучик в темном царстве.

  1. Оглядитесь по сторонам. Сделайте полную ревизию того, что у вас есть. Движимое и недвижимое имущество, личные вещи, драгоценности, остатки товарных запасов от бизнеса, материалы для хобби, коллекции предметов, одежда и обувь. Выделите то, чем вы не пользовались в течение года. Выделите то, что вам не нужно. Напишите список со средней рыночной стоимостью б/у вещей. Приценитесь к стоимости недвижимости, если суммы вашего долга сопоставимы с ее стоимостью. И обязательно делайте что-то благотворительное. Отнесите одежду нуждающимся. Пожертвуйте копеечку или свое время  на добрые дела. Помогите тому, кому еще хуже, чем вам.

Я поняла, что у меня большие хомячьи запасы шерсти для валяния, тканей, пряжи, каких-то мелочей для рукоделия.  Перетряхнула все шкафы, собрала большую кучу самых разных вещей. Что можно продать, сфотографировала, составила описание и выложила на Авито, создала фотоальбомы в Контакте, на Фейсбуке. И даже не за один раз. Процесс занял примерно месяц.

Отнесла кучу одежды и книг в магазин Спасибо. Подключила отчисления в фонд Пища Жизни с каждого проданного сборника с МК. Подарила часть своих запасов детской студии творчества. Периодически перечисляю денежку по ситуациям.

Третий лучик.

  1. Обратитесь за помощью к друзьям и близким. Расскажите о вашем бедственном положении. Попросите о посильной помощи. Обратитесь к психологам, если чувствуете, что вас накрывает, и вы не можете справиться со стрессом.

Я написала тогда открытое обращение к сообществу мастеров по войлоку, где призналась в своей неспособности развить журнал до рентабельности, написала о своих долгах и о своем состоянии. Многие откликнулись и протянули руку помощи. Кто-то купил у меня вещи с распродажи, кто-то купил журналы и книгу, кто-то просто прислал денежку, а кто-то поддержал добрым словом.

Для меня это был переломный момент. Я поняла, что я не одинока, что меня слышат!  Что мне готовы помочь многие, даже совсем незнакомые люди! Как же я ВАМ благодарна!!!

Одновременно я обратилась за помощью к Оксане Бородянской. Я пошла к ней на тренинг “Предназначение и сила жизни”. http://misp.pro/events/kurs-prednaznacenie.  Кстати, если вдруг вы захотите попасть к Оксане, можете сказать, что вы по моей рекомендации, вам сделают скидку или подарок. И мне тоже будет скидочка, буду рада.

Так вот. На тренинг я шла в замешательстве, с мыслью подавать ли  документы на официальное банкротство. Но получила очень важный инсайт.  Все разрешится самым лучшим образом, если я буду в правильном состоянии.  Озадачилась вопросом, как войти в это правильное состояние и удержаться в нем.  Переломным моментом, который помог развернуть ситуацию стал тренинг “Управление событиями” Михаила Бородянского    http://www.psy8.ru/apc__c56e33c2ee

В нем как раз отрабатываются навыки держать правильное состояние. Осознанно управлять событиями в своей жизни.

  

Четвертый лучик вам в помощь.

  1. Сделайте ревизию своих навыков и умений. Есть ли что-то, что в чем вы специалист, и что вы можете монетизировать. Найдите дополнительный источник дохода. Может, у вас есть,  что сдать в аренду. Может,  вы сможете взять дополнительную работу.  Пересмотрите свои ресурсы и навыки.

Я выставила на продажу маленький и удобный бизнес по продаже акриловых глазок для кукол. Он ежемесячно приносил  30 тысяч и больше. Но занимал достаточно много времени.  И его весной купили. Это позволило закрыть половину всех кредитов. И дышать уже стало легче.

Кроме того, я понимая, что с узкой войлочной темой я завязываю как предпринимательница, я сделала распродажу всех своих обучающих курсов и мастер-классов со скидкой 95%.

Мы выпустили в электронном виде  финальный сборник всех мастер-классов, ранее опубликованных в журнале Felt Fashion.

Я разместила книгу Антология авторского войлока на английском языке на Амазоне.

  

Пятый лучик для вас.

  1. Займитесь собой и своим здоровьем! Обязательно. Здоровое питание, физические упражнения, прогулки на свежем воздухе, позитивное общение с друзьями. Пройдите диспансеризацию, обследуйтесь. Как  бы это банально не звучало. Но это работает.

Этот кризис сподвиг меня начать ложиться спасть не позже 23 вечера, а вставать в 5-30 утра. И утренние часы посвятить заботе о своем здоровье.  Йога, контрастный душ, полезный завтрак.  Первый месяц было тяжело перестроиться. Помог Конструктор реальности Михаила Гаврилова.  И сейчас это самое любимое время для себя, которое дает настрой на весь день.

Поскольку все было плохо по всем сферам жизни, я занялась собой, своими детскими травмами, обидами. Всем тем, что болело внутри и мешало чувствовать себя счастливой и довольной.

Очень помогла техника Письмо обид. Правда, я ее немного видоизменила и усилила.

Каждый вечер, сразу после ужина, я садилась с листком бумаги и выписывала свои обиды и претензии. Не меньше 30. Иногда получалось даже больше. Потом листок рвался и спускался в унитаз. 7 дней я выписывала обиды и претензии к маме, 7 дней к папе, 7 дней к мужу. И самое сложное было 7 дней выписывать обвинения себе самой.  И каждое письмо я заканчивала словами принятия и прощения.  За 7 дней происходит трансформация списка претензий и обид. И то, что казалось необъятным и безграничным, оказывается разными вариантами нескольких главных тем.  Покинули, отвергли, предали, не любили, не приняли любовь.  У Лиз Бурбо  много книг на эту тему. Но на тот момент я их еще не читала.  В итоге, обиды потеряли свою власть надо мной.  И я смогла с чистым сердцем написать письма благодарности маме, папе, мужу и себе. И нашла  не менее 15 причин быть благодарной  для каждого.  Попробуйте. Если вам пришлось не сладко, и есть осадок на душе. Лучше освободиться от него.

У меня после этой практики как камень с души упал. Появилось место для любви и благодарности.

И еще с прошлого  года у меня были сильные боли в груди, не могла понять что, терпела.  Обследовала не то, что надо. И все-таки решилась на фиброгастроскопию. Источник боли был обнаружен и вылечен. И не надо было полгода бояться и терпеть.

И еще. Сначала я дала себе слово, что не буду ходить в парикмахерскую, не поеду в отпуск, и не буду покупать себе ничего, пока не отдам долги. Но чуть позже, я почувствовала, что это обещание только отнимает силы,  лишает меня радости и женской энергии. И я передумала себя лишать удовольствий.

И даже уехала в сентябре с дочкой в Нью-Йорк, несмотря на то, что мне пришлось увеличить свой долг на еще один кредит. Но к тому времени мое внутреннее состояние уже было другим.

Хотя все-таки пришлось отказаться от очных занятий йогой и английским. Но  начала заниматься английским он-лайн с  Puzzle English, очень довольна.

Шестой  лучик.

  1. Читайте книги, смотрите видео. Только те, которые вдохновляют, помогают собраться с силами, мотивируют двигаться и жить дальше. Настало время понять, кто вы есть на самом деле? Чего вы по-настоящему хотите? Каковы  внутренние причины происходящего?  Ищите наставников. Тех, которые уже достигли того, к чему стремитесь вы. Не стоит вариться в собственном соку. Чтобы оттолкнуться от дна и вылезти из ямы, нужна поддержка.

В этом году мне помогли:

Книги

Айн Рэнд, «Атлант расправил плечи».

Лариса Парфентьева, «100 способов изменить жизнь».

Лиз Бурбо, «5 травм, которые мешают нам быть самими собой» и другие.

Ольга Валяева, «Предназначение быть женщиной» и другие.

Остин Клеон, «Кради как художник: 10 идей для запуска творческой реализации».

Регина Бретт, «Бог никогда не моргает. 50 уроков, которые изменят твою жизнь» и другие.

Эль Луна, «Между надо и хочу.  Найди свой путь и следуй ему».

 

Видео

Сергей Викторович Ковалев https://www.youtube.com/channel/UCIluVCNfioh8mAbjbiXNKpg

Техника ТЭЦ https://www.youtube.com/channel/UCytqbr8OHLCaq0lGRn5i2EA

Тренинги

“Живи по полной”  Елизаветы  Бабановой. http://elizavetababanova.com/

“Управление событиями” Михаила Бородянского    http://www.psy8.ru/apc__c56e33c2ee

“Конструктор реальности” Михаила Гаврилова http://konstruktor-realnosti.ru/

  

 И седьмой   лучик.

 

  1. Взгляните по-другому на ответственность. Не надо искать виноватых. И себя тоже не обвиняйте. Взять ответственность на себя, не значит казнить себя. Это значит, задать себе правильные вопросы. Принять ситуацию. Сказать себе, Да! Это произошло. Но жизнь продолжается. И если вы смогли эту ситуацию создать, вы же сможете ее разрулить.

Правильные вопросы в сложной жизненной ситуации:

— Как можно минимизировать последствия этой проблемы?

— Если бы вы знали заранее, что так произойдет, что бы вы сделали по-другому?

— Что позитивного произошло благодаря проблеме?

— Чему вы научились? Какой опыт приобрели?

Я благодарна этому году за все, что произошло! Проблемы и боль  не оставили мне выбора. Это очень сильный стимул расти и развиваться. Я знаю, что все успешные предприниматели не один раз терпели крах и поднимались снова. Я знаю, что успешным  становится не первый, не второй, а только пятый проект! Когда набиты все шишки и получен опыт.

А самым важным для меня стал опыт обращения за помощью к вам, моим друзьям и коллегам!

И опыт получения такой нужной помощи и поддержки! Я получила столько теплых,  хороших слов как раз во-время! Именно они вселили в меня веру, что я справлюсь, и все будет хорошо!

 

С уважением, Наталия Шмакова